活在當(dāng)下是個(gè)好東西，今天才發(fā)現(xiàn)是有多久沒(méi)有關(guān)注過(guò)自己的當(dāng)下感受了。

當(dāng)閉上眼的那一瞬間，耳邊只有催眠師指令時(shí)，好像又回到以前很久很久之前的高中時(shí)代。在喧鬧的教室里，自己專注于解一道應(yīng)用題的感覺(jué)。

意識(shí)壓縮，這讓我想起了一個(gè)關(guān)于活在當(dāng)下的小故事:

一位行者問(wèn)老和尚：“您得道前在做什么？” 老和尚說(shuō)：“砍柴、擔(dān)水、做飯。”

行者問(wèn)：“那得道后呢？”

老和尚說(shuō)：“砍柴、擔(dān)水、做飯。” 

行者又問(wèn)：“那何謂得道？” 

老和尚說(shuō)：“得道前，砍柴時(shí)惦記著挑水，挑水時(shí)惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯。”

令人影響深刻的是最后得鎖手訓(xùn)練，那個(gè)場(chǎng)景，像極了在做作業(yè)的孩子，旁邊的家長(zhǎng)大聲而又急促的催促著。此時(shí)的孩子應(yīng)該停止了思考，滿腦子只想著如何去應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)的焦慮。焦慮是會(huì)傳遞的。這個(gè)催眠測(cè)試好像也可以變成家長(zhǎng)教育的一個(gè)現(xiàn)實(shí)游戲。

另外，我發(fā)現(xiàn)，但凡要碰到來(lái)訪潛意識(shí)層面的東西咨詢師都需要用身體去工作。比如繪畫(huà)與沙盤(pán)咨詢師要用身體去感受來(lái)訪者畫(huà)出的畫(huà)和擺出的沙盤(pán)帶來(lái)的那種感覺(jué)。

催眠也不例外，在說(shuō)到語(yǔ)氣這一部分的時(shí)候，特別是說(shuō)放了鉛球很重。咨詢師真的就要像自己拿了一個(gè)二十公斤的鉛球一樣，感覺(jué)到累，就對(duì)了。

說(shuō)到手粘在一起，就要像真的給了你一個(gè)膠水，咨詢師自己要先相信確實(shí)有這么一種膠水。說(shuō)的手合攏的越來(lái)越快，要像催孩子寫(xiě)作業(yè)那么急躁才行。

今天是系統(tǒng)性催眠課第1天，是一個(gè)很好的機(jī)緣，在老師們的帶領(lǐng)下，我們對(duì)催眠的探索啟航了，在老師安全的護(hù)衛(wèi)和指導(dǎo)下，在潛意識(shí)的海洋中做了更深的探索。

小組成員都感覺(jué)收獲非常大，在潛意識(shí)方面有很大的突破！很多成員通過(guò)今天的課，自己的反應(yīng)和搭檔的反饋，更好的看見(jiàn)了自己，更多的了解了自己。老師有針對(duì)性的解答，讓我們知道了自己在哪些方面可以更好的精進(jìn)，有的放矢。

上午的課程是講催眠的發(fā)展歷史，劉老師生動(dòng)系統(tǒng)地講述了從古至今，從西方到東方，催眠發(fā)展的歷程。聽(tīng)到這些在心理學(xué)作出了杰出貢獻(xiàn)，有偉大靈魂的人的生動(dòng)鮮活的故事，讓我覺(jué)得有點(diǎn)汗顏，我之前抱著無(wú)所謂的傲慢的滿杯心態(tài)來(lái)學(xué)催眠，聽(tīng)了他們的故事，覺(jué)得他們很厲害，對(duì)他們肅然起敬，升起了空杯的心態(tài)。

這些偉大的靈魂，他們踩在前輩的肩膀上，一直孜孜不斷的往前進(jìn)，不管是推翻了前輩的觀念，還是更新了前輩的觀念，他們都不曾停下自己的腳步，而在一直的探索。看到了這些偉人們，他們對(duì)“人”保有很高的熱情和很強(qiáng)的探索欲望，讓他們一直在發(fā)展探索，他們不懼怕失敗，不害怕推倒重建，一直在探索心靈身體情緒各方面的關(guān)系。

弗洛伊德的故事很有趣，仿佛就是輕輕松松之間，他就頓悟了，移情，反移情，阻抗等。艾瑞克森的故事很感人很勵(lì)志，也看到了他非常強(qiáng)的生命力和他對(duì)于人的很深的觀察，他總是能夠把很多時(shí)候自動(dòng)化的一些思維，給我們細(xì)化成很具體的步驟，讓他的學(xué)員能夠有抓手。還有好幾位日本的催眠師，他們的方法都很實(shí)際，給后續(xù)的人帶來(lái)了很多可以實(shí)操的方法。感恩他們的付出！對(duì)心理學(xué)和催眠有了敬畏之心！

下午的課程老師給我們講了基本的原理招式，倫理規(guī)范，催眠工具，催眠要素和實(shí)操練習(xí)等。如果說(shuō)上午我們是從意識(shí)上稍微了解了一點(diǎn)，什么叫意識(shí)和潛意識(shí)，下午我們其實(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了去體會(huì)什么叫意識(shí)和潛意識(shí)的不同。

比如很多學(xué)員意識(shí)中認(rèn)為可能催眠很簡(jiǎn)單，催眠音很容易，催眠的詞語(yǔ)和語(yǔ)句也很容易，實(shí)際上手中就發(fā)現(xiàn)自己可能潛意識(shí)中還有很多東西流露出來(lái)，比如潛意識(shí)的害怕自己不行，緊張，焦慮，潛意識(shí)并不如意識(shí)中認(rèn)為的那么簡(jiǎn)單。

也發(fā)現(xiàn)了語(yǔ)言是一門(mén)非常精密的儀器，看似說(shuō)的話好像差不多，但用詞有些許不同，達(dá)到的效果就有很大的差異。比如語(yǔ)句稍有不同，鎖手測(cè)試的時(shí)候，可能就不成功。

還看到了除了文字本身之外，語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)也有非常大的力量，比如手臂升降測(cè)試，之前試了好幾次，右手要升起來(lái)我都升不上去，后來(lái)是我自己體會(huì)著讓自己歡快愉悅升騰的那個(gè)語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)，我的手自己還給自己催眠催起來(lái)了。以后如果別人把我的手催不起來(lái)，我就告訴她怎么樣能夠幫我催起來(lái)。

手指靠攏測(cè)試讓我有一個(gè)非常深刻的感悟，原來(lái)我們說(shuō)過(guò)的話都有這么強(qiáng)烈和深刻的力量，以后要注意自己的言行，包括在潛意識(shí)中，也不要給自己太多的負(fù)面暗示，因?yàn)檫@個(gè)力量真的很強(qiáng)大，不要認(rèn)為自己不行，要多給搭檔鼓勵(lì)，也要多給自己鼓勵(lì)。

之前有看過(guò)一些表演式催眠，今天第一次去真實(shí)感受催眠和去催眠別人，第一個(gè)催眠練習(xí)自己感受了也成功的給小伙伴做了催眠，當(dāng)時(shí)心很靜，所有注意力都在催眠上。當(dāng)進(jìn)行第二項(xiàng)練習(xí)時(shí)就開(kāi)始有著急的情況，催眠的效果自己明顯感覺(jué)不夠強(qiáng)。當(dāng)進(jìn)入第三個(gè)練習(xí)時(shí)，自己內(nèi)心開(kāi)始變得很不平靜，給小伙伴做練習(xí)就很難讓小伙伴感受到了。

回家以后給學(xué)生做了一次練習(xí)，自己很投入，學(xué)生三個(gè)都能感受到，都能成功，但回家給兒子做練習(xí)就很急切，兒子從覺(jué)得搞笑到能控制住不笑，再三嘗試都進(jìn)入不了狀態(tài)。

這樣的練習(xí)也讓我更深刻的體會(huì)到，作為咨詢師，自己內(nèi)心是否足夠穩(wěn)定，對(duì)于咨詢的效果和來(lái)訪會(huì)有多大的影響，得失心過(guò)重反而會(huì)影響效果，帶著一顆平靜的心去感受一切，可能更會(huì)往期待的方向發(fā)展。

劉老師將催眠的前世今生娓娓道來(lái)，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)催眠竟然在我們的生活中無(wú)處不在。可能是在平時(shí)聽(tīng)一首歌的時(shí)候，可能在高速上行駛的時(shí)候，可能是看天上的云的時(shí)候，可能是聞到一股氣味的時(shí)候，也可能是觸摸到某一個(gè)物品的時(shí)候。

曾經(jīng)覺(jué)得電視里的跳大神，巫術(shù)這些都是騙人的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)原來(lái)都含有催眠的暗示作用在里面。聯(lián)想到之前在老家的時(shí)候聽(tīng)家里人，傳說(shuō)哪個(gè)廟里有個(gè)和尚用香灰做藥治好了很多人，相信也是有催眠的暗示作用。現(xiàn)在的年輕人甚至流行去拜佛是不是也是因?yàn)閴毫Υ蠖ネㄟ^(guò)這種催眠的方式讓自己釋放壓力呢？甚至老師說(shuō)到催眠還可以產(chǎn)生麻醉的效果，進(jìn)行無(wú)痛分娩，更覺(jué)得催眠力量的強(qiáng)大。

當(dāng)然催眠具有如此強(qiáng)大的力量，平時(shí)必不能亂用，劉老師也強(qiáng)調(diào)了倫理的重要性，這是每個(gè)咨詢師要牢記在心的準(zhǔn)繩。

下午學(xué)習(xí)了手指靠攏，手臂升降，鎖手測(cè)試等技術(shù)，讓我向催眠更走進(jìn)了一步。給家人做了測(cè)試，小朋友也很好奇，在手臂升降的時(shí)候效果非常明顯，讓我也增強(qiáng)了自信。

在實(shí)操階段，才知道劉老師給我們?nèi)顺山M，是為了讓我們以催眠師、被催者和觀察者的不同角度，全方位地去演練和感受催眠過(guò)程。在練習(xí)過(guò)程中，我們組彼此之間的連接也越來(lái)越緊密，信任度和感受性也漸入佳境。

在回家和家人的練習(xí)中，我更體會(huì)到要貼著被催者的接受度來(lái)進(jìn)行。比如給我小孩做升降手測(cè)試的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)給小孩子說(shuō)鉛球，他對(duì)鉛球心里沒(méi)數(shù)，所以就沒(méi)有效果，之后我改成說(shuō)給他手里放一輛2噸的車，效果立顯。

以前，在心理學(xué)的理論基礎(chǔ)上我認(rèn)為催眠其實(shí)就是和潛意識(shí)工作，但是要怎么進(jìn)入潛意識(shí)，自己是不明白的，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)明白了這就是“意識(shí)壓縮”的原理。

每次在個(gè)案咨詢中，都希望能快速的解決來(lái)訪者的問(wèn)題，但是要怎么快速的解決喃？讓新手咨詢師能找到這一出路，在專業(yè)班的系統(tǒng)式催眠課程中，我了解到催眠狀態(tài)是“意識(shí)壓縮”狀態(tài)，也就是我們常說(shuō)的“潛意識(shí)工作狀態(tài)”，在這種狀態(tài)下和來(lái)訪者工作，可以幫助來(lái)訪者進(jìn)行新的潛意識(shí)植入，這種潛意識(shí)的植入可以是新的正性暗示取代舊的認(rèn)知，也可以是負(fù)性暗示阻斷原有的不良認(rèn)知，從而幫助來(lái)訪者達(dá)到“知、情、意”的整合和神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，讓來(lái)訪者形成新的自我暗示狀態(tài)，回到現(xiàn)實(shí)生活中。

系統(tǒng)式催眠法的流程化、好操作，有一定的指導(dǎo)語(yǔ)，短平快、穩(wěn)準(zhǔn)狠等系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，讓來(lái)訪者快速的進(jìn)行意識(shí)壓縮，從而進(jìn)入催眠狀態(tài)，從潛意識(shí)改寫(xiě)來(lái)訪者的限制性信念，喚醒來(lái)訪者本自具足的能量，達(dá)到了快速的療愈。

編輯：王洲蘭/張晶